Achtsamkeit erleben
Sonntag 21. April 2024
Zeit: 09:30 – 14:00 Uhr
Sonntag 27. Oktober 2024
Zeit: 09:30 – 14:00 Uhr
Ort:
Zendo am Fluss Luzern
St.Karli-Quai 7
6003 Luzern
Voraussetzungen: keine
Diese beiden Tage werden von der Krebsliga Luzern organisiert.
Anmeldung erwünscht direkt an: info@krebsliga.info oder 041 611 13 88
8 Wochen MBSR–Kurse
Für genauere Auskünfte erreichen Sie mich unter: info@achtsamamfluss.ch
Ort:
Zendo am Fluss
St.Karli-Quai 7
6003 Luzern
Inhalte:
- erlernen von achtsamer Körperwahrnehmung im Liegen, Stehen und in Bewegung
- angeleitete Meditationen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- kurze Einführungen und Gespräche zu Schwerpunktthemen
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
Lerneffekte:
- erkennen der eigenen Reaktionsmuster
- stärken von Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge
- konstruktiver Umgang mit Stress, Schmerzen, Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen
- innere Ruhe und Gelassenheit
- Präsenz im Augenblick und mehr Zufriedenheit im Alltag
Anmeldung:
- Gruppengrösse: im Zendo max. 10 / online max. 16 Teilnehmer:innen
- Die definitive Anmeldung erfolgt nach dem Vorgespräch.
Kurskosten:
- Kosten: wählbar entsprechend persönlicher Situation: sfr 850.-/700.-/550.–
- In den Kurskosten inbegriffen sind Vor- und Nachgespräch, Begleitheft und Audiofiles
Einzelberatung & Gespräch zur MBSR–Praxis
Für Fragen und Anmeldung können Sie mich erreichen unter: info@achtsamamfluss.ch