achtsam am Fluss

8 Wochen MBSR–Kurs

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Der Früh­jahrs­kurs ist lei­der bereits aus­ge­bucht.
Sie kön­nen mich ger­ne trotz­dem für wei­te­re Infor­ma­tio­nen kon­tak­tie­ren, für wei­te­re Kur­se exi­stiert eine War­te­li­ste.

Früh­jah­res­kurs:

31. Janu­ar 2019 – 27. März 2020
immer frei­tags: 18:30 – 21:00 Uhr
+
Acht­sam­keits­tag
Sonn­tag, 8. März 2020
10 – 17 Uhr

Ort:
Zen­do am Fluss
St.Karli-Quai 7
6003 Luzern
web­sei­te zen­do

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Kurs­in­hal­te:

• erler­nen von acht­sa­mer Kör­per­wahr­neh­mung im Lie­gen, Ste­hen und in Bewe­gung
• ange­lei­te­te Medi­ta­tio­nen
• ein­fach anwend­ba­re Acht­sam­keits­übun­gen für den All­tag
• kur­ze Ein­füh­run­gen und Gesprä­che zu Schwer­punkt­the­men
• Erfah­rungs­aus­tausch in der Grup­pe

Lern­ef­fek­te:

• erken­nen der eige­nen Reak­ti­ons­mu­ster
• stär­ken von Selbst­ak­zep­tanz und Selbst­für­sor­ge
• kon­struk­ti­ver Umgang mit Stress, Schmer­zen, Sor­gen, schwie­ri­gen Gedan­ken und Gefüh­len
• inne­re Ruhe und Gelas­sen­heit
• Prä­senz im Augen­blick und mehr Zufrie­den­heit im All­tag

Anmel­dung:

• info@achtsamamfluss.ch
• Die defi­ni­ti­ve Anmel­dung erfolgt nach dem Vor­ge­spräch.
• Grup­pen­grös­se: max. 10 Teil­neh­me­rIn­nen
• Kosten: Zer­ti­fi­zie­rungs­kurs, ein­ma­lig Fr. 550.– inklu­si­ve Vor- und Nach­ge­spräch, Unter­la­gen, Audio­files
• auf Anfra­ge auch Preis­re­duk­ti­on mög­lich