achtsam am Fluss

8 Wochen MBSR–Kurs

Abend­kurs im Früh­jahr 2022

jeweils Frei­tag abends 18.30 – 21.00 Uhr

21. Janu­ar 2022 – 19. März 2022
+
Achtsamkeitstag
Sonn­tag, 6. März 2022
10 – 16 Uhr

Ort:
Zen­do am Fluss
St.Karli-Quai 7
6003 Luzern

Für genaue­re Aus­künf­te zum Kurs und für die Anmel­dung kön­nen Sie mich errei­chen unter: info@achtsamamfluss.ch

Inhal­te:

• erler­nen von acht­sa­mer Kör­per­wahr­neh­mung im Lie­gen, Ste­hen und in Bewegung
• ange­lei­te­te Meditationen
• Acht­sam­keits­übun­gen für den Alltag
• kur­ze Ein­füh­run­gen und Gesprä­che zu Schwerpunktthemen
• Erfah­rungs­aus­tausch in der Gruppe

Lern­ef­fek­te:

• erken­nen der eige­nen Reaktionsmuster
• stär­ken von Selbst­ak­zep­tanz und Selbstfürsorge
• kon­struk­ti­ver Umgang mit Stress, Schmer­zen, Sor­gen, schwie­ri­gen Gedan­ken und Gefühlen
• inne­re Ruhe und Gelassenheit
• Prä­senz im Augen­blick und mehr Zufrie­den­heit im Alltag

Anmel­dung:

• info@achtsamamfluss.ch

• Grup­pen­grös­se: im Zen­do max. 10 / online max. 16 Teilnehmer*innen
• Die defi­ni­ti­ve Anmel­dung erfolgt nach dem Vorgespräch.

Kurs­ko­sten:

• Kosten: wähl­bar ent­spre­chend per­sön­li­cher Situa­ti­on: sfr 850.-/700.-/550.–
• In den Kurs­ko­sten inbe­grif­fen sind Vor- und Nach­ge­spräch, Begleit­heft und Audiofiles

 

Einzelberatung & Gespräch zur MBSR–Praxis

Für Fra­gen und Anmel­dung kön­nen Sie mich errei­chen unter: info@achtsamamfluss.ch